Donne
A Donne che vogliono migliorare la postura, perdere peso , tonificare il proprio corpo mantenendo la femminilità e l’armonia
COS‘E’ IL BALLET FITNESS
“ Ballet fitness” è un metodo di allenamento innovativo e rivoluzionario che unisce danza classica e fitness.
La nuova disciplina è adatta a tutte le persone di qualsiasi età ed è alla portata di tutti anche di chi non ha mai danzato.
Scopo della lezione di Ballet fitness è quello di creare un ALLENAMENTO BILANCIATO che unisca l’eleganza, l’armonia e la musicalita’ della danza classica con l’energia, il potenziamento e la tonificazione muscolare del fitness.
La formula Ballet fitness utilizza il meglio delle due discipline (considerate erroneamente lontane ed antitetiche tra loro) offrendo un allenamento completo, sano e divertente che crea una muscolatura tonica e allungata e migliora il portamento.
L’ideazione del metodo Ballet Fitness
L’idea del Ballet fitness nasce dall’incontro di due professioniste dei rispettivi settori: Margherita Catone, ballerina professionista, diplomata presso l’Accademia Nazionale di Danza e specializzata nell’insegnamento della danza classica, e Carolina Toledo, personal trainer, istruttrice abilitata al nuovo metodo “low pressure” ed esperta in tonificazione .
Margherita e Carolina hanno collaborato insieme, confrontando le proprie esperienze professionali ed hanno ideato questo nuovo metodo, unico ed innovativo, che punta alla creazione di un corpo dinamico ed armonioso, forte ed elastico, tonico ma non gonfio.
Nella loro lezione, fondono diverse metodiche utilizzando l’allenamento alla sbarra, tipico della danza classica, il lavoro a corpo libero sul mat (tappetino) tipico del fitness con piccoli attrezzi, coadiuvato dall’utilizzo strumenti propriocettivi (per una percezione profonda di se stessi) come la fitball e la banda elastica utilizzati nelle ginnastiche dolci.
L’allenamento del Ballet Fitness
E’ un allenamento rivoluzionario, diverso dalle alternative tipiche del condizionamento fisico, caratterizzato da una disciplina divertente creata sulla combinazione di diversi esercizi adattati ai movimenti della danza classica per tonificare e rafforzare il nostro corpo.
Vengono utilizzate tecniche che migliorano la coordinazione, l’equilibrio, la flessibilità, facilitano la perdita di grasso corporeo e permettono il rimodellamento delle fasce muscolari.
Non è necessario avere conoscenze pregresse nella danza classica perché gli esercizi di danza vengono introdotti gradualmente e coadiuvati dal potenziamento del fitness.
Gli esercizi del fitness vanno a compensare le mancanze della danza classica che lavora principalmente sulla muscolatura della parte inferiore del corpo e gli esercizi della danza classica regalano elasticità ed armonia nel portamento addolcendo il lavoro potenziamento del fitness. Con un allenamento completo di ballet fitness ottieni risultati fisici e mentali senza rivali.
A chi è rivolto
Danzatori
A danzatori professionisti o allievi di scuole di danza che vogliono migliorare le loro prestazioni nella danza
Per chi Vuole allenarsi
A chi cerca un allenamento fisico diverso dal solito dove mettersi in gioco divertirsi e sperimentare nuovi linguaggi del corpo
Sportivi
Agli sportivi di diverse discipline che vogliono migliorare le loro prestazioni creando una muscolatura tonica ma non contratta
Ex ballerini
A persone che hanno danzato ed hanno abbandonato ma sono ancora innamorate della danza e vogliono riprendere a danzare anche “da grandi”
Per chi Ha sempre desiderato ballare
A chi non ha mai danzato e vorrebbe farlo
Carolina Toledo
Titolare del metodo – Istruttrice fitness
Mi chiamo Carolina Toledo , sono insegnante di fitness , personal trainer e istruttrice certificata del nuovo metodo “low pressure”.
Da bambina ero appassionata di danza classica, disciplina che ho studiato per diversi anni ma ho in seguito abbandonato per dedicarmi ad un allenamento finalizzato al fitness e alla tonificazione.
Questa strada nel fitness mi ha portato a specializzarmi come istruttrice e personal trainer e mi ha portato a lavorare con numerose donne. La richiesta che le donne mi fanno più di frequente è un corpo tonico ma non “gonfio” o “bloccato” da una eccessiva massa muscolare. Questo è il motivo che mi ha portato ad arricchire e completare il fitness prima con lo yoga e in seguito con la danza.
Ll’incontro con Margherita Catone ha risvegliato in me la mia passione per la danza classica che nutrivo da bambina. Abbiamo creato insieme questo nuovo metodo di allenamento chiamato “ballet fitness” che risponde perfettamente alle richieste delle mie clienti: una muscolatura tonica ed elastica, un corpo forte ed elegante al tempo stesso
Margherita Catone
Titolare del metodo – Ballerina classica
Ho studiato e mi sono diplomata presso l’Accademia Nazionale di Danza, specializzandomi nell’insegnamento della danza classica.
La Danza è la mia grande passione, il mio primo amore, l’ho incontrata quando avevo solo 4 anni e da quel momento non ho più smesso. Dopo quel primo colpo di fulmine, la danza è diventata parte integrate della mia vita, ha guidato tutte le mie scelte fino a diventare la mia professione. Oggi sono titolare e direttrice artistica della scuola Danzarte di Latina dove insegno ai bambini agli adolescenti e agli adulti.
Amo così tanto questa disciplina perché ho sperimentato in prima persona i benefici fisici e psicologici che regala al corpo e alla mente. Per me la Danza è sinonimo di armonia, migliora la prestazione fisica e nutre la sfera emotiva.
Dopo numerose esperienze come danzatrice professionista e coreografa, ho abbracciato l’insegnamento come scelta consapevole e totalitaria. Amo condividere con le persone di qualsiasi età la bellezza e l’armonia che questa arte ha regalato a me .
Sono fortemente convinta che tutti possono danzare, non esistono limiti di età, i limiti esistono solo nella nostra mente.
Per questo motivo ho scelto di collaborare con Carolina Toledo e di creare con lei il nuovo metodo Ballet fitness che offre a tutti una chiave universale per accedere al mondo della danza senza limiti di età, provenienza o fisicità.
